ОПРОС

Что на данный момент наиболее актуально для Баку?

Решение транспортных проблем, включая уменьшение заторов на дорогах
Решение экологических проблем, включая контроль над качеством воды, загрязнение атмосферы и т.д.
Решение проблемы перенаселенности города
Озеленение и развитие лесопаркового хозяйства
 
 

02_2016

Массаж – древнее искусство лечения тела

История возникновения массажа

Массаж - это искусство. Искусство работы руками и передачи биотоков, расслабляющих тело человека и дарующих гармонию души и тела. Массаж - это знания, идущие от целителей Индии и Китая и записанные тысячи лет назад. Знания, соединяющие мудрость восточной медицины и достижения современных западных технологий. Понятие массажа происходит, по мнению одних авторов, от латинского слова massa - «прилипающее к пальцам», по мнению других, от греческого masso - «сжимать руками». Не исключено, что в основе его лежит арабское слово mass или masch - «нежно надавливать». Все эти термины, каждый по-своему, в некоторой степени правильно отражают сущность массажа.

Массаж с древних времен составлял часть врачебного искусства. Индусы и китайцы были первыми, кто описал приемы массажа. В VI веке н. э. впервые в мире в Китае был создан государственный медицинский институт, где преподавали студентам лечебный массаж как обязательную дисциплину. В Древнем Китае почти во всех провинциях имелись врачебно-гимнастические школы, где готовили врачей - таоссе, практикующих массаж и лечебную гимнастику. Также еще в глубокой древности для облегчения труда массажиста пользовались различными предметами: например, в Древней Греции - скребницами, в Риме - гисториамами (дугообразно изогнутыми кусками дерева длиной 6-8 см с катушками на концах, которые во время массирования вращаются), в Японии - специальными молоточками. В Древней Руси славянские племена издавна использовали в бане постегивание веником - это было не что иное, как своеобразный механический массаж.

В древнейшей системе индийской медицины Аюрведа массаж занимает особое место: Абхьянгам или масляный массаж является одним из ее основных терапевтических методов для регулирования энергии движения Вата-доши. Аюрведический массаж обладает высокой эффективностью и уникальностью, чаще всего исполняется в четыре руки.

В примитивном варианте массаж широко применяли в Америке и Африке. Имеются сведения о том, что много веков назад массаж как лечебное средство был известен народам, живущим на островах Тихого океана. Приемы массажа хорошо были известны в Древнем Египте. Египтяне сочетали его с воздействием бани. В Древней Греции массаж применялся в целях физического воспитания юношей - будущих воинов.

За последние 30 лет лечение массажем заняло особую нишу в медицине. Трудно найти человека, которому не нравится массаж. Издавна люди применяли различные техники массажа для профилактики и лечения заболеваний, снятия усталости, повышения жизненного тонуса и просто для удовольствия. После массажа легче дышится, так как улучшается циркуляция крови, и, соответственно, в организм поступает больше кислорода, замедляется пульс, снижается давление, исчезают депрессивные состояния и бессонница, хроническая усталость, нормализуются метаболические процессы в организме.

Влияние массажа на организм

Массаж благотворно воздействует на кожу человека. Под влиянием массажа сосуды кожи и подкожной клетчатки расширяются и могут депонировать до 1 л крови, тем самым улучшаются кровоснабжение и питание, происходит очищение кожи, улучшается функция сальных и потовых желез, повышается тонус. Кожа содержит рецепторы многих органов чувств. Благодаря этому мы чувствуем боль, холод, тепло, влажность, шероховатость, прикосновение и давление, на ощупь можем определить форму предмета и другие. С помощью массажа можно улучшить питание кожи и обмен веществ, повысить эластичность, опосредованно влияя на внутренние органы, нервную систему и общее состояние организма. Усиление обменных процессов в организме способствует «сгоранию» избыточного количества жира.

Орган, на который воздействует массаж, - мышцы. В организме человека насчитывается около 500 мышц. Бездействие ведет к мышечному увяданию (атрофии). Под действием массажа усиливается кровоснабжение мышц, образуется энергия, необходимая для движения. Массаж помогает восстановлению работоспособности после физической нагрузки.

Благоприятное действие массаж оказывает на суставы и связочный аппарат, увеличивая их подвижность и эластичность. Всеми процессами жизнедеятельности организма управляет нервная система. Приемы массажа оказывают различное действие на нервную систему в зависимости от силы и продолжительности воздействия: успокаивают или, наоборот, возбуждают, повышают тонус, снимают болевые ощущения.

Для увлажнения кожи и увеличения скольжения массажных движений используются минеральные масла, вазелиновое масло и другие средства. Масло образует на теле скользкую пленку, хорошо увлажняет кожу, делает ее нежной, шелковистой. Масло хорошо разогревает кожу.

Виды массажа (традиционные)

Массаж является наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Он применяется в профилактических целях, то есть для общего укрепления организма, а также и в различных областях медицины: ортопедии, хирургии, гинекологии, неврологии, терапии. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях.

Шведский массаж

Это наиболее распространенный тип массажной терапии в мире. Массажисты используют длинные гладкие инструменты, разминание и круговые движения на поверхностных слоях мышц с помощью массажного лосьона или масла. Шведский массаж может быть очень нежным и расслабляющим. Если вы никогда не были у массажиста и вам еще не делали массаж, тогда вам лучше попробовать в первую очередь данный вид массажа.

Антицеллюлитный массаж

В настоящее время все чаще женщины обращаются к специалистам по массажу для избавления от целлюлита. Целью антицеллюлитного массажа является освобождение жировых отложений кожи из множества очагов застоя, образующих под кожей структуру, которая напоминает паутину и придает коже неприятный внешний вид апельсиновой корки. Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие «белков молодости» - эластина и коллагена, - улучшает циркуляцию и обеспечивает лимфодренаж. В результате сокращается количество жировых клеток и достигается цель массажа. Кроме того, массаж делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно. Массаж ориентирован преимущественно на слой подкожно-жировой клетчатки.

Тайский массаж

Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Искусству тайского массажа уже более 2,5 тыс лет! В основе тайского массажа лежат сведения из индийской Аюрведы и древней китайской медицины.

Тайская система исцеления основана на воздействии руками и ногами массажиста на особые акупунктурные точки, через которые происходит внедрение космической энергии (праны) в тело человека путем разминания, надавливания, пассивных упражнений, некоторых поз йоги и других видов воздействия и распределение ее по чакрам.

Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений. Традиционный тайский массаж оказывает положительное влияние на внутренние органы и ткани, с помощью чего достигается баланс работы органов человека.

Лечебный массаж

К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа, так как они обладают теми или иными лечебными свойствами. Лечебный массаж применяется для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболеваниях и травмах.

Цигун-массаж

Этот очень древний восточный вид массажа из Китая направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим - физического здоровья человека. Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа. Особенно популярен цигун-массаж для лица, способствующий омоложению кожи.

Ароматерапевтический массаж

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, образ жизни которых неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.

Медовый массаж

Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней. Медовый массаж отлично выводит токсины, разглаживает морщины, выравнивает рельеф кожи. Метод очень простой: мед нанести на проблемные участки, прижать ладони к телу и сразу резко оторвать. Сначала этот процесс не вызывает никаких затруднений, но как только начнет появляться под ладонями белая масса, отрывать руки от тела становится все труднее. Эта белая масса и есть не что иное, как вытянутые наружу токсины. Метод немного болезненный.

Турецкий мыльный массаж

Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню - хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж.

Массаж горячими камнями

Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали. Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо.

Антивозрастной стоун-массаж

Всегда считалось, что драгоценные камни обладают свойством правильно распределять движение энергии в организме, а это способствует его омоложению и самоизлечению. Антивозрастной стоун-массаж и проводится как раз различными драгоценными камнями (сапфирами, рубинами и другими).

Массаж морскими раковинами

Этот вид массажа привезен с Полинезийских островов. Для него используются пустые плоские ракушки разного размера и формы, которые слегка подогреваются в морской воде с водорослями. Именно поэтому кожа насыщается большим количеством макро- и микроэлементов, вырабатывается больше коллагена, что повышает упругость кожи. Помимо этого, такой массаж хорошо снимает стресс, обладает расслабляющим и лечебным эффектом.

Виды массажа (экзотические)

Змеиное прикосновение

Помимо традиционного лечебного массажа существует масса его «экзотических» разновидностей. Представьте себе, что перед вами массажный стол, вы раздеваетесь, ложитесь на него, а вместо рук массажиста чувствуете на себе... змей! Многих подобное положение вещей может до смерти напугать, однако израильские врачи, начавшие подобную практику, уверяют, что подобный вид массажа является еще более эффективным, нежели стандартный. Змеиные прикосновения прекрасно борются с целлюлитом, снимают хроническую усталость и мастерски излечивают боли в пояснице, шее и спине. Также медики прописывают подобный массаж пациентам с отечностями конечностей, а еще тем, кто испытывает мышечные боли вследствие слишком больших физических нагрузок. Змеи естественно не ядовиты.

Горячее пиво

Израильский змеиный массаж, правда, не единственная экзотическая разновидность лечебной процедуры. Если вы когда-нибудь попадете в Чехию, вам непременно посоветуют посетить ванны, которые наполняются горячим пивом. Врачи всего мира говорят о том, что подобные ванны благоприятно влияют на состояние кожного покрова, а также излечивают целлюлит на самых сложных стадиях. Если верить медикам, то буквально несколько сеансов пивных ванн способны на 40% заживить рубцы и шрамы, оставшиеся после операций.

Камера-утроба

Канарские острова предлагают своим туристам еще один необычный курс лечебной реабилитации, благодаря которому жизнь можно в буквальном смысле начать с нуля. Эта процедура называется камера-утроба. Медики назначают ее при расстройствах сна и при стрессе. Вам нужно будет удобно расположиться на водном матрасе, после чего вас поместят в камеру, насыщенную розово-красными оттенками. Ученые провели исследования и выяснили, что подобное помещение и атмосфера, царящая в нем, являются неким подобием материнской утробы. После сеанса пациент чувствует себя родившимся заново.

Ватсу

Берущая истоки в японском шиацу процедура перенесена венгерскими специалистами в воду. Массаж проводится в специальном бассейне, полностью изолированном от каких-либо раздражителей, с водой, соответствующей температуре тела. После дыхательных упражнений на берегу пациент медленно погружается вместе с мастером в воду, лежит на спине, поддерживаемый на поверхности воды специалистом, проводящим сам массаж. Чувствуя, что пациент привык к воде и полностью расслаблен, мастер начинает водить его в разные стороны, при этом медленно растягивая мыщцы. В момент полной релаксации, по словам массажистов, клиент должен почувствовать себя кувшинкой.

Ватсу рекомендуется для страдающих бессонницей, с болями позвоночника, беременным и посттравматикам.

Слизь улитки

Слизь, которую выделяют улитки, способствует заживлению ран, регенерации клеток и омоложению организма. Эта слизь лечит ожоги, ссадины и царапины, бородавки и пигментные пятна. Полезные свойства улиток обнаружили на фермах, которые занимаются их разведением. У сотрудников, контактировавших со слизняками, руки были мягкие как у младенцев, а царапинки быстренько заживали. На дам, которые хотят омолодиться с помощью улиток, кладут слизнячков на область шеи и груди, руки и лицо. Улитки потихоньку расползаются, делая этим самым легкий массаж, и оставляют слизь на своем пути. После такого массажа нужно не удалять слизь, а полежать 15 минут.

Массаж с помощью ножей

Привет из Тайбэя! Тайваньские массажисты и впрямь эксцентричны. Считается, что лучшим способом воздействовать на 700 акупунктурных точек на теле человека является иглоукалывание. Однако есть люди, которые не переносят вида иглы. Именно поэтому тайваньские массажисты и придумали альтернативу - массаж ножами. Для данной процедуры используются 10-дюймовые ножи-секачи, похожие на те, которыми нарезают фрукты и овощи. Сначала тело пациента накрывают тонкой тканью, и только после этого начинается массаж. Движения мастера при этом напоминают ритмичное, но аккуратное шинкование.

Первым опробовать такой вид массажа решился бывший военный на пенсии - мужчина страдал сильнейшими болями в спине, которые не мог облегчить ни один массаж. А вот после регулярных сеансов этого массажа удалось полностью устранить боль.

После такого успеха необычная альтернатива иглоукалыванию стала набирать все большую популярность на территории Тайваня. Экзотическая процедура является обязательным пунктом программы среди туристов, которые, правда, оставляют весьма противоречивые отзывы, указывая на болезненность процедуры.

Аппаратный массаж

Широкое развитие аппаратный массаж получил в XIX веке благодаря работам Пера Линга, открывшего в Стокгольме в 1834 году гимнастический институт, где механотерапия, аппаратный (вибрационный) и ручной массаж занимали особое место в лечебной практике. Включает в себя несколько видов, отличающихся как физиологическим влиянием на организм, так и принципом устройства аппаратов. Наиболее широко в практике массажа используют вибромассаж, пневмомассаж и гидромассаж.

Блиц-интервью с массажистом Татьяной Абаимовой

- Многие, возможно, и хотели пройти курс массажа, но думают, что это очень дорого. Я понимаю, что бывает разная стоимость, но насколько это доступно?

- Сегодня данная оздоровительная процедура доступна большинству. Тем более, сейчас, во время кризиса, не желая терять клиентов, многие массажные салоны и SPA-центры объявляют скидки, проводят акции, снижают цены на процедуры. В среднем час массажа стоит от 15-20 до 50-150 AZN.

- В чем уникальность массажа, как метода лечения? В каких случаях лечебный массаж особенно необходим?

- Массаж - это не только физическое воздействие на тело человека, но и энергетическое, психологическое! С помощью массажа можно снять усталость, подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Лечебный массаж прописан людям с болями в спине, пояснице, шее, головными болями, тем, кто страдает остеохондрозом, ушибами, растяжениями мышц, сухожилий и связок, переломами на всех стадиях заживления, радикулитом, параличом.

- Для чего здоровому человеку без каких-либо патологий массаж?

- Массаж нужен каждому здоровому человеку, а не только тем, кому назначил врач. Курс оздоровительного массажа два раза в год благотворительно влияет на организм человека. Болезни легче предупредить, чем победить. Именно поэтому массаж нужен всем, поскольку он повышает иммунитет и жизненный тонус.

- Какие существуют противопоказания?

- Нельзя делать массаж при высокой температуре, ОРЗ. Кровотечения и склонность к ним, болезни крови, гнойные процессы любой локализации, различные заболевания кожи, ногтей, волос также относятся в список противопоказаний для массажа. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен нельзя делать массаж. К противопоказаниям относятся атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга, аневризма аорты и сердца, аллергические заболевания с накожными высыпаниями, опухоли, острая ишемия миокарда.

- Расскажите о такой SPA-процедуре, как обертывание, и ее влиянии на организм?

- Обертывание тела - это приятно. За счет прекращения испарения с поверхности кожи, расширения ее пор и протоков, активные компоненты маски проникают в нее намного быстрее и глубже, чем из любого крема.

Обертывание - это та же маска, только нанесенная на тело. Но, в отличие от нее, при обертывании воздействию подвергается большая площадь тела, поэтому его проведение оказывает выраженное влияние не только на кожу, но и на организм в целом. Перед процедурой проводится механический пилинг кожи, позволяющий уменьшить толщину ее рогового слоя, и увеличить глубину и скорость проникновения действующих веществ.

Чтобы добиться стойкого результата, необходимо пройти курс из 5-15 сеансов, проводимых 1-2 раза в неделю. Для его сохранения на длительное время возможно проведение «поддерживающих» процедур 1-2 раза в месяц.

Действие обертывания видно сразу после процедуры: кожа становится упругой, гладкой, подтянутой, разглаживаются целлюлитные бугорки.

- Сколько времени длится сеанс массажа? От чего это зависит?

- Обычно сеанс массажа продолжается 30-40-60-90 минут. За 30 минут можно помассировать какую-то одну область: спину, ноги, руки, шею. За 1 час массажист успевает промассировать все тело. Полтора часа позволяют сделать общий массаж с серьезной проработкой мышечных групп.

- В каждом случае свои нюансы, но если брать в среднем - сколько примерно сеансов массажа нужно сделать?

- Для общего здоровья человека массаж следует делать не менее 2-х раз в год по 5 или 10 процедур. Лучшее время для массажа - это вечер. После процедуры желательно отдохнуть, полежав спокойно 15 минут.

- Какие рекомендации Вы дали бы работникам офисов, проводящих рабочий день сидя за компьютером?

- Разминаться каждые час-два. Массаж особенно рекомендован офисным работникам, которые весь день проводят сидя, согнувшись в неудобной позе, единственное движение, которое они совершают, это походы на кухню к холодильнику и за кофе.

Студенты, которые весь день находятся на лекциях, потом приходят домой и выполняют домашние задания, после чего усаживаются за компьютер и допоздна сидят в социальных сетях, и все это в положении сидя, им тоже нужен массаж. В результате сидячего образа жизни страдают мышцы, позвоночник, зажимается зрительный нерв, и как результат - все болит, плохое настроение, раздражительность, апатия, нет желания ничего делать.

- Спасибо, за беседу.

Общие правила

Лучшее время для начала курса массажа - сразу после окончания менструального цикла. Дело в том, что перед менструацией организм накапливает жидкость в тканях, это физиологический процесс и бороться с ним не только не нужно, но и бесполезно.

Совет для женщин. Массаж наиболее полезен в утренние часы и на голодный желудок. Максимум, что можно себе позволить, это выпить чашечку зеленого чая и съесть один сухарик.

Массаж - это работа не только для мастера, но и для вас. Ваша роль - лежать расслабленной и по возможности, даже ни о чем серьезном не думать.

Мобильный телефон оставьте за дверью. Полное расслабление!

После массажа не спешите одеваться и бежать по своим делам. Посидите, отдохните, а еще лучше выпейте зеленого или травяного чаю.

Зарина Орудж

 
 
 
 
333